Plekšnė su traiškytomis bulvėmis

Plekšnė su traiškytomis bulvėmis yra paprastas ir labai skanus būdas paruošti žuvį kartu su sočiu garnyru. Šis patiekalas išsiskiria traškia bulvių tekstūra ir švelnia, sultinga žuvies mėsa. Tai puikus pasirinkimas lengvai vakarienei, kai norisi maistingo ir greitai pagaminamo maisto. Gaminimas nereikalauja specialių įgūdžių, todėl receptas tiks kiekvienam virtuvės šeimininkui.
★★★★★
★★★★★
4.9 (12 įvertinimų)
Bendrinti receptą čia
Paruošto patiekalo recepto plekšnė su traiškytomis bulvėmis nuotrauka

Geros priežastys gaminti plekšnė su traiškytomis bulvėmis

Šis receptas sujungia klasikinį skonį su moderniu pateikimu, nes plekšnė su traiškytomis bulvėmis atrodo estetiškai ir viliojančiai. Traiškytos bulvės orkaitėje tampa itin traškios iš išorės, bet išlieka minkštos viduje. Žuvis iškepa labai greitai, todėl ji nepraranda savo vertingų savybių ir išlieka sultinga. Naudojant minimalų kiekį prieskonių, geriausiai atsiskleidžia natūralus ingredientų skonis. Tai sveikas ir subalansuotas patiekalas visai šeimai.

Žingsnis po žingsnio, kaip paruošti plekšnė su traiškytomis bulvėmis

Žingsnis 1
Bulvių virimas: Gerai nuplaukite bulves ir sudėkite jas į puodą su vandeniu. Virkite bulves su odele apie dvidešimt minučių, kol jos taps visiškai minkštos. Tada nupilkite vandenį ir leiskite joms šiek tiek garuoti, kad pasišalintų drėgmės perteklius. Kol bulvės verda, įkaitinkite orkaitę iki dviejų šimtų laipsnių temperatūros.
Žingsnis 2
Bulvių traškymas: Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi ir sudėkite virtas bulves. Naudodami stiklinės dugną arba šakutę, atsargiai paspauskite kiekvieną bulvę, kad ji sutrūktų ir taptų plokščia. Apšlakstykite jas dviem šaukštais aliejaus, pabarstykite puse turimos druskos bei pipirų. Dėkite bulves į orkaitę ir kepkite apie penkiolika minučių.
Žingsnis 3
Žuvies paruošimas: Kol bulvės kepa, paruoškite žuvį. Nuplaukite plekšnę, nusausinkite ją ir įtrinkite likusiu aliejumi, smulkintu česnaku bei druska. Apšlakstykite žuvį citrinos sultimis iš abiejų pusių. Jei plekšnė labai didelė, galite ją perpjauti į kelias dalis, kad būtų patogiau dėti į skardą.
Žingsnis 4
Kepimo pabaiga: Ištraukite skardą su bulvėmis ir šalia jų padėkite paruoštą žuvį. Kepkite viską kartu dar dešimt minučių, kol žuvis taps balta ir lengvai atsiskirs nuo ašakų. Iškepusį patiekalą pabarstykite smulkintais krapais ir patiekite iš karto, kol viskas karšta ir trašku.

Patarimai, kad plekšnė su traiškytomis bulvėmis būtų dar skanesnis

Kad plekšnė su traiškytomis bulvėmis būtų dar skanesnė, rinkitės vidutinio dydžio bulves su plona odele. Prieš kepant orkaitėje, bulvės turi būti sausos, nes tai padės joms tapti traškesnėms. Jei norite ryškesnio skonio, į aliejų galite įmaišyti šiek tiek džiovinto rozmarino arba čiobrelių. Svarbu neperkepti žuvies, nes plekšnė yra plona ir greitai išsausėja.

Geriausia žuvį į skardą dėti tik tada, kai bulvės jau yra beveik iškepusios. Citrinos sultys ne tik suteikia rūgštelės, bet ir padeda išlaikyti stangrią žuvies tekstūrą. Jei mėgstate, patiekalą galite papildyti šviežiais vyšniniais pomidorais, kuriuos galite kepti kartu su žuvimi paskutines kelias minutes. Visada naudokite šviežius krapus, nes jie suteikia geriausią aromatą.

Daugiau idėjų rasite čia: makaronai su kiaulienos faršu, tradicinis obuolių desertas arba plekšnė à la meunière.

Ingredientai

porcijos
Koreguoti kiekį
  • 2 plekšnės
  • 600 gramų bulvių
  • 3 šaukštai aliejaus
  • 2 skiltelės česnako
  • 1 šaukštelis druskos
  • 1 šaukštelis pipirų
  • 1 šaukštas citrinos sulčių
  • 1 pundelis krapų

Gaminimo laikas

Virtuvės įrankiai

Maistinė vertė

MAISTINĖ VERTĖvienai porcijai
  • Energinė vertė:2343 kJ / 560 kcal
  • Riebalai:23 g
  • - iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių:4 g
  • Angliavandeniai:46 g
  • - iš kurių cukrų:2 g
  • Baltymai:39 g
  • Skaidulos:5 g
  • Druska:1.2 g

Dažniausiai užduodami klausimai

Plekšnė su traiškytomis bulvėmis paprastai paruošiamas per maždaug 30 min. Laikas gali šiek tiek skirtis pagal kiekį ir gaminimo būdą. Pabaigoje patikrinkite konsistenciją.
Ruošdami Plekšnė su traiškytomis bulvėmis laikykitės nurodytų laikų ir temperatūros. Maišykite arba apverskite tik tada, kai to reikia pagal gaminimo eigą.
Svarbiausia nepalikti Plekšnė su traiškytomis bulvėmis per ilgai kaitroje. Baigiant gaminti patikrinkite konsistenciją ir laiką pritaikykite pagal kiekį.
Ką manote apie šį receptą?
4.9 / 5 - (12 įvertinimų)