Lašiša su petražolių padažu

Lašiša su petražolių padažu yra puikus pasirinkimas lengvai ir sočiai vakarienei. Šis patiekalas pasižymi gaiviu skoniu bei paprastu paruošimu. Žuvis išlieka sultinga, o žolelių padažas suteikia jai malonų aromatą. Tai sveikas maistas, kurį pasigaminsite vos per pusvalandį.
★★★★★
★★★★★
4.7 (5 įvertinimų)
Bendrinti receptą čia
Paruošto patiekalo recepto lašiša su petražolių padažu nuotrauka

Kodėl verta paruošti lašiša su petražolių padažu

Šis receptas žavi savo paprastumu, nes jam nereikia jokių įmantrių ingredientų. Lašiša su petražolių padažu tinka tiek kasdieniam stalui, tiek ypatingai progai. Žalumynai suteikia žuviai lengvumo, o česnakas prideda pikantiškumo. Tai maistingas patiekalas, kurį mėgsta tiek suaugusieji, tiek vaikai.

Atlikite šiuos paprastus žingsnius ruošiant lašiša su petražolių padažu

Žingsnis 1
Paruošimas: Nuplaukite lašišos filė ir nusausinkite ją popieriniu rankšluosčiu. Supjaustykite žuvį vienodo dydžio gabalėliais, pabarstykite druska bei pipirais iš abiejų pusių.
Žingsnis 2
Padažas: Smulkiai sukapokite petražoles ir česnako skilteles peiliu arba naudokite elektrinį smulkintuvą. Sumaišykite žalumynus su alyvuogių aliejumi ir šviežiomis citrinos sultimis mažame dubenėlyje.
Žingsnis 3
Kepimas: Įkaitinkite keptuvę su trupučiu aliejaus ir dėkite žuvį oda į apačią. Kepkite lašišą ant vidutinės ugnies po kelias minutes iš kiekvienos pusės, kol ji taps gražiai rausva.
Žingsnis 4
Patiekimas: Sudėkite iškeptą žuvį į lėkštes ir apliekite paruoštu žolelių mišiniu. Patiekite iš karto, kol lašiša dar karšta, su mėgstamu garnyru.

Svarbūs patarimai apie lašiša su petražolių padažu

Kad lašiša su petražolių padažu būtų dar skanesnė, prieš kepdami leiskite žuviai pastovėti kambario temperatūroje. Tai padės jai iškepti tolygiau ir išvengti sausumo. Jei norite dar intensyvesnio skonio, į padažą galite įtarkuoti šiek tiek citrinos žievelės.

Svarbu neperkepti žuvies, nes ji gali prarasti savo sultingumą. Vos tik žuvis pradeda lengvai sluoksniuotis paspaudus šakute, ji yra paruošta. Petražolių padažą gaminkite tik tada, kai jau ruošiatės tiekti maistą, kad žolelės išliktų ryškiai žalios ir gaivios.

Daugiau idėjų rasite čia: antiena su makaronais, langustinai ant grotelių arba virtos bulvės.

Ingredientai

porcijos
Koreguoti kiekį
  • 500 g lašišos filė
  • 1 ryšulėlis šviežių petražolių
  • 2 skiltelės česnako
  • 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 šaukštas citrinos sulčių
  • 1 žiupsnelis druskos
  • 1 žiupsnelis juodųjų pipirų

Gaminimo laikas

Virtuvės įrankiai

Maistinė vertė

MAISTINĖ VERTĖvienai porcijai
  • Energinė vertė:2427 kJ / 580 kcal
  • Riebalai:42 g
  • - iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių:7 g
  • Angliavandeniai:2 g
  • - iš kurių cukrų:0.5 g
  • Baltymai:48 g
  • Skaidulos:1 g
  • Druska:450 mg

Dažniausiai užduodami klausimai

Geriausia patikrinti šakute paspaudžiant storiausią žuvies vietą. Jei žuvis lengvai skiriasi į sluoksnius ir viduje yra šviesiai rožinė, lašiša su petražolių padažu yra paruošta. Svarbu nepalikti jos kepti per ilgai, kad vidus neišsausėtų.
Šis patiekalas puikiai dera su virtais ryžiais arba šviežiomis bulvėmis. Taip pat lašiša su petražolių padažu labai skani su garintais smidrais arba lengvomis šviežių daržovių salotomis. Citrinos skiltelė šalia lėkštės suteiks dar daugiau gaivumo.
Šiam receptui primygtinai rekomenduojama naudoti tik šviežias petražoles. Džiovintos žolelės nesuteiks tokio ryškaus skonio ir aromato, koks yra būtinas šiam padažui. Šviežios petražolės yra pagrindinis akcentas, sukuriantis tikrąjį patiekalo charakterį.
Ką manote apie šį receptą?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (5 įvertinimų)