Ėrienos kotletai karšto oro gruzdintuvėje

Ėrienos kotletai orkaitėje yra puikus pasirinkimas norint greitai ir sveikai paruošti sočią vakarienę. Šis gaminimo būdas leidžia mėsai išlikti itin sultingai, o išorėje susiformuoja švelni ir gardi plutelė. Paruošimas nereikalauja daug pastangų, todėl receptas puikiai tinka net ir darbo dienomis. Tai paprastas būdas mėgautis kokybiška mėsa be papildomo aliejaus naudojimo.
★★★★★
★★★★★
4.7 (25 įvertinimų)
Bendrinti receptą čia
Nuotrauka recepto Ėrienos kotletai karšto oro gruzdintuvėje, paruošto karšto oro gruzdintuvėje

Priežastys rinktis ėrienos kotletai karšto oro gruzdintuvėje

Gaminant ėrienos kotletai orkaitėje išvengiama virtuvės priteškimo riebalais ir stipraus kvapo namuose. Karštas oras tolygiai kaitina kiekvieną kukulį, todėl nereikia nuolatos stovėti prie viryklės ir vartyti mėsos. Rezultatas būna kur kas lengvesnis nei kepant keptuvėje, o skonis išlieka sodrus ir natūralus. Be to, prietaisą nuvalyti yra kur kas greičiau nei plauti riebaluotas keptuves.

Kaip ruošti ėrienos kotletai karšto oro gruzdintuvėje

Žingsnis 1
Masės paruošimas: Į didelį dubenį sudėkite maltą ėrieną ir smulkiai supjaustytą svogūną bei išspaustą česnaką. Įmuškite kiaušinį, suberkite džiūvėsėlius, druską ir rozmarinus. Viską gerai išminkykite rankomis, kad prieskoniai ir kiti priedai tolygiai pasiskirstytų visoje masėje.
Žingsnis 2
Formavimas: Sušlapinkite rankas vandeniu, kad mėsa neliptų prie delnų. Formuokite nedidelius vienodo dydžio paplotėlius ir šiek tiek juos paspauskite. Stenkitės, kad visi būtų panašaus storio, nes tada jie iškeps vienu metu.
Žingsnis 3
Kepimas: Įkaitinkite įrenginį iki 190 laipsnių temperatūros. Sudėkite ėrienos kotletai orkaitėje į krepšelį vienu sluoksniu, palikdami nedidelius tarpus tarp jų. Kepkite 12 arba 15 minučių, priklausomai nuo to, kokio dydžio paplotėlius suformavote.
Žingsnis 4
Patiekimas: Iškepusią mėsą atsargiai išimkite ir padėkite į lėkštę porai minučių pailsėti. Tai padės mėsos sultims tolygiai pasiskirstyti ir patiekalas bus skanesnis. Patiekite su šviežiomis daržovėmis, virtais ryžiais arba lengvu jogurto padažu.

Papildomi patarimai apie ėrienos kotletai karšto oro gruzdintuvėje

Norėdami, kad mėsa būtų dar minkštesnė, galite į mėsos masę įtarkuoti vieną nedidelę cukiniją arba bulvę. Labai svarbu neperpildyti krepšelio, nes ėrienos kotletai orkaitėje turi gauti tiesioginį oro srautą iš visų pusių. Jei jūsų prietaisas turi nedidelį krepšelį, geriau kepkite mėsą per kelis kartus.

Rozmarinas puikiai dera su ėriena, tačiau jį galite pakeisti čiobreliais arba mėtomis, jei norite kitokio aromato. Visada įsitikinkite, kad mėsa gerai iškepė, tačiau jos neperlaikykite, kad neišdžiūtų. Galite apversti kotletus praėjus pusei kepimo laiko, kad abi pusės būtų vienodai apskrudusios.

Jei patiko šis receptas, galite išbandyti ir burokėliai karšto oro gruzdintuvėje, moliūgas karšto oro gruzdintuvėje arba sūrio ir aitriųjų paprikų kąsneliai karšto oro gruzdintuvėje.

Ingredientai

porcijos
Koreguoti kiekį
  • 500 g maltos ėrienos
  • 1 smulkintas svogūnas
  • 2 skiltelės česnako
  • 1 kiaušinis
  • 50 g džiūvėsėlių
  • 1 šaukštelis druskos
  • 1 šaukštelis džiovinto rozmarino

Gaminimo laikas

Virtuvės įrankiai

Maistinė vertė

MAISTINĖ VERTĖvienai porcijai
  • Energinė vertė:1548 kJ / 370 kcal
  • Riebalai:24 g
  • - iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių:11 g
  • Angliavandeniai:11 g
  • - iš kurių cukrų:2 g
  • Baltymai:27 g
  • Skaidulos:1 g
  • Druska:580 mg

Dažniausiai užduodami klausimai

Vidutinio dydžio ėrienos kotletai orkaitėje paprastai iškepa per 12 arba 15 minučių. Rekomenduojama nustatyti 190 laipsnių temperatūrą, kad mėsa gražiai apskrustų ir išliktų minkšta viduje.
Papildomas aliejus nebūtinas, nes malti ėrienos kotletai orkaitėje kepa savo pačių riebaluose. Tai leidžia sumažinti patiekalo kaloringumą ir išvengti nereikalingų riebalų naudojimo.
Iškepusi mėsa turėtų būti tvirta paspaudus ir jos vidinė temperatūra turėtų pasiekti saugią ribą. Jei nesate tikri, galite vieną perpjauti ir patikrinti, ar viduje nebėra rožinės spalvos.
Ką manote apie šį receptą?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (25 įvertinimų)