Musaka su lęšiais

Musaka su lęšiais yra sotus ir sveikas patiekalas be mėsos, kuris puikiai tinka šeimos vakarienei. Tai klasikinio graikiško recepto variacija, kurioje sotumo suteikia lęšiai ir kepti baklažanai. Patiekalas sluoksniuojamas su tirštu baltuoju padažu, todėl pasižymi labai švelnia tekstūra. Gaminimas neužima daug laiko, o rezultatas visada džiugina sodriu skoniu.
★★★★★
★★★★★
4.7 (20 įvertinimų)
Bendrinti receptą čia
Paruošto patiekalo recepto musaka su lęšiais nuotrauka

Kas gero yra musaka su lęšiais

Musaka su lęšiais pasižymi puikiu skonių deriniu, nes lęšiai puikiai sugeria pomidorų ir prieskonių aromatą. Baklažanai suteikia patiekalui sultingumo, o kreminis padažas sujungia visus sluoksnius į visumą. Tai maistingas pasirinkimas, kuriame gausu daržovių ir augalinių baltymų. Šis troškinys yra lengviau virškinamas nei tradicinė versija su riebia mėsa.

Kaip ruošti musaka su lęšiais

Žingsnis 1
Daržovių paruošimas: Supjaustykite baklažanus maždaug vieno centimetro storio griežinėliais ir juos pabarstykite druska. Po dešimties minučių nuplaukite išsiskyrusį skystį ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Apkepkite griežinėlius keptuvėje su trupučiu aliejaus iš abiejų pusių, kol jie suminkštės ir gražiai paruduos.
Žingsnis 2
Lęšių troškinys: Smulkiai supjaustykite svogūną ir česnaką, tada pakepinkite keptuvėje kol suminkštės. Sudėkite nuplautus lęšius, supilkite smulkintus pomidorus, pomidorų pastą ir suberkite džiovintą raudonėlį. Viską troškinkite ant vidutinės ugnies apie dešimt minučių, kad musaka su lęšiais įgautų sodrų skonį.
Žingsnis 3
Baltojo padažo ruošimas: Puode ištirpinkite sviestą, suberkite miltus ir nuolat maišykite apie minutę. Lėtai pilkite pieną ir plakite šluotele, kol padažas sutirštės ir taps vientisas. Nuimkite nuo ugnies, įmaišykite pusę tarkuoto sūrio bei įberkite žiupsnelį druskos ar malto muskato riešuto.
Žingsnis 4
Sluoksniavimas ir kepimas: Į kepimo indą sudėkite pusę baklažanų, ant jų tolygiai paskirstykite lęšių troškinį ir uždenkite likusiais baklažanais. Viršų užpilkite baltuoju padažu, pabarstykite likusiu sūriu ir kepkite iki šimto aštuoniasdešimties laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie trisdešimt minučių. Prieš pjaustydami leiskite patiekalui šiek tiek pastovėti.

Mano geriausi patarimai apie musaka su lęšiais

Jei norite dar sotesnio varianto, tarp sluoksnių galite sudėti virtų bulvių griežinėlius. Musaka su lęšiais geriausiai pjaustosi, kai po kepimo pastovi bent penkiolika minučių kambario temperatūroje. Svarbu gerai nusausinti baklažanus, kad kepimo metu indas neprisipildytų nereikalingo skysčio. Jei padažas atrodo per rūgštus dėl pomidorų, įberkite nedidelį žiupsnelį cukraus skoniui subalansuoti.

Galite naudoti ir sausus lęšius, tačiau juos reikės iš anksto išvirti iki minkštumo. Naudojant konservuotus lęšius gaminimo procesas tampa kur kas greitesnis. Baltajam padažui rinkitės riebesnį pieną, nes jis suteikia geresnę tekstūrą ir malonų skonį. Nepamirškite prieskonių, nes būtent raudonėlis suteikia šiam patiekalui tradicinį aromatą.

Jums taip pat gali patikti pomidorų salotos su mocarela, gnocchi su pomidorų padažu arba špinatų salotos.

Ingredientai

porcijos
Koreguoti kiekį
  • 2 baklažanai
  • 400 gramų konservuotų lęšių
  • 1 svogūnas
  • 2 česnako skiltelės
  • 400 gramų smulkintų pomidorų savo sultyse
  • 1 šaukštas pomidorų pastos
  • 50 gramų sviesto
  • 50 gramų miltų
  • 500 mililitrų pieno
  • 100 gramų tarkuoto sūrio
  • 1 arbatinis šaukštelis džiovinto raudonėlio
  • 0,5 arbatinio šaukštelio druskos

Gaminimo laikas

Virtuvės įrankiai

Maistinė vertė

MAISTINĖ VERTĖvienai porcijai
  • Energinė vertė:1946 kJ / 465 kcal
  • Riebalai:24 g
  • - iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių:14 g
  • Angliavandeniai:42 g
  • - iš kurių cukrų:8 g
  • Baltymai:19 g
  • Skaidulos:11 g
  • Druska:820 mg

Dažniausiai užduodami klausimai

Musaka su lęšiais paprastai paruošiamas per maždaug 40 min. Laikas gali šiek tiek skirtis pagal kiekį ir gaminimo būdą. Pabaigoje patikrinkite konsistenciją.
Ruošdami Musaka su lęšiais laikykitės nurodytų laikų ir temperatūros. Maišykite arba apverskite tik tada, kai to reikia pagal gaminimo eigą.
Svarbiausia nepalikti Musaka su lęšiais per ilgai kaitroje. Baigiant gaminti patikrinkite konsistenciją ir laiką pritaikykite pagal kiekį.
Ką manote apie šį receptą?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (20 įvertinimų)