Marinuotos vištienos blauzdelės

Marinuotos vištienos blauzdelės yra puikus pasirinkimas sočiai vakarienei, kai norisi paprasto ir skanaus maisto. Mėsa išlieka minkšta ir sultinga, nes marinatas giliai susigeria į vidų kepimo metu. Galite patiekti jas su bulvėmis, ryžiais ar tiesiog šviežiomis daržovėmis. Tai nesudėtingas patiekalas, kurį lengva paruošti bet kurią savaitės dieną.
★★★★★
★★★★★
4.9 (25 įvertinimų)
Bendrinti receptą čia
Paruošto patiekalo recepto marinuotos vištienos blauzdelės nuotrauka

Kodėl verta ruošti marinuotos vištienos blauzdelės

Šis gaminimo būdas nereikalauja daug pastangų, bet rezultatas visada džiugina visus šeimos narius. Marinuotos vištienos blauzdelės iškepa su skania ir auksine odele, kuri atrodo labai estetiškai. Marinatui naudojami paprasti ingredientai suteikia mėsai sodrų skonį ir malonų aromatą. Mėsa lengvai atsiskiria nuo kaulo ir tiesiog tirpsta burnoje.

Kaip ruošti marinuotos vištienos blauzdelės

Žingsnis 1
Marinatas: Į dubenį supilkite aliejų bei sojų padažą ir sudėkite visus nurodytus prieskonius. Išspauskite česnaką per spaustuką ir viską gerai išmaišykite iki vientisos masės.
Žingsnis 2
Mėsos paruošimas: Sudėkite blauzdeles į dubenį ir rankomis gerai įtrinkite paruoštu marinatu. Palikite mėsą pastovėti šaldytuve bent 30 minučių, kad prieskoniai gerai įsigertų.
Žingsnis 3
Kepimas: Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių temperatūros. Išklokite kepimo skardą popieriumi ir sudėkite blauzdeles vienu sluoksniu palikdami nedidelius tarpus.
Žingsnis 4
Pabaiga: Kepkite apie 40 minučių, kol oda gražiai apskrus ir taps traški. Patikrinkite ar mėsa iškepusi ir patiekite dar karštas su savo mėgstamu garnyru.

Papildomi patarimai apie marinuotos vištienos blauzdelės

Jei norite dar intensyvesnio skonio, galite palaikyti mėsą marinatuose per naktį šaldytuve. Marinuotos vištienos blauzdelės bus skanesnės, jei prieš kepant jas palaikysite kambario temperatūroje apie dešimt minučių. Galite papildomai įberti šiek tiek aitriosios paprikos, jei mėgstate aštriau. Svarbu neperkepti mėsos, kad ji išliktų pakankamai sultinga ir neišdžiūtų.

Geriausia naudoti šviežią vištieną, nes ji geriau sugeria visus naudojamus prieskonius. Jei kepimo metu oda pradeda per greitai ruduoti, tiesiog pridenkite skardą folija. Prieš patiekiant leiskite mėsai kelias minutes pailsėti, kad sultys tolygiai pasiskirstytų viduje.

Daugiau idėjų rasite čia: kišas su krevetėmis ir špinatais, vegetariškas risotas arba naminiai vafliai.

Ingredientai

porcijos
Koreguoti kiekį
  • 800 g vištienos blauzdelių
  • 3 šaukštai aliejaus
  • 2 šaukštai sojų padažo
  • 1 šaukštelis džiovintų čiobrelių
  • 2 skiltelės česnako
  • 1 šaukštelis paprikos miltelių
  • 0,5 šaukštelio druskos
  • 0,5 šaukštelio pipirų

Gaminimo laikas

Virtuvės įrankiai

Maistinė vertė

MAISTINĖ VERTĖvienai porcijai
  • Energinė vertė:1987 kJ / 475 kcal
  • Riebalai:28 g
  • - iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių:7 g
  • Angliavandeniai:2 g
  • - iš kurių cukrų:1 g
  • Baltymai:44 g
  • Skaidulos:0.5 g
  • Druska:840 mg

Dažniausiai užduodami klausimai

Rekomenduojama jas palaikyti bent 30 minučių, kad prieskoniai spėtų tinkamai įsigerti į mėsą. Geriausiam skoniui pasiekti marinuotos vištienos blauzdelės gali stovėti šaldytuve iki 12 valandų.
Dažniausiai marinuotos vištienos blauzdelės kepamos 200 laipsnių temperatūros orkaitėje. Tokia temperatūra padeda suformuoti traškią odelę, o vidus tuo metu išlieka minkštas ir labai sultingas.
Įpjaukite storiausią blauzdelės vietą peiliu ir pažiūrėkite į bėgančias sultis. Jos turi būti visiškai skaidrios be jokio rausvo atspalvio, o pati mėsa turi lengvai atsiskirti nuo kaulo.
Ką manote apie šį receptą?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (25 įvertinimų)