Žuvies kotletai karšto oro gruzdintuvėje

Žuvies kotletai orkaitėje gaminami greitai ir be papildomų riebalų pertekliaus. Tai puikus būdas paruošti sveiką vakarienę visai šeimai per trumpą laiką. Žuvis išlieka sultinga, o paviršius švelniai apskrunda be jokio vargo. Galite naudoti bet kokią mėgstamą baltą žuvį, kurią turite po ranka.
★★★★★
★★★★★
4.7 (5 įvertinimų)
Bendrinti receptą čia
Nuotrauka recepto Žuvies kotletai karšto oro gruzdintuvėje, paruošto karšto oro gruzdintuvėje

Kodėl žuvies kotletai karšto oro gruzdintuvėje toks populiarus

Gaminant žuvies kotletai orkaitėje nereikia naudoti daug aliejaus, todėl maistas būna lengvesnis ir sveikesnis. Karštas oras tolygiai apgaubia kiekvieną kotletą ir užtikrina puikią jų tekstūrą. Tai sutaupo laiko, nes nereikia stovėti prie keptuvės ir nuolat prižiūrėti gaminimo proceso. Be to, jūsų virtuvėje liks daug mažiau kvapų ir nereikės plauti riebaluotų paviršių.

Atlikite šiuos paprastus žingsnius ruošiant žuvies kotletai karšto oro gruzdintuvėje

Žingsnis 1
Paruošimas: Sumalkite žuvies filė ir nuluptą svogūną mėsmale arba virtuviniu smulkintuvu iki vientisos masės.
Žingsnis 2
Maišymas: Į dubenį su žuvimi įmuškite kiaušinį, suberkite džiūvėsėlius, druską, pipirus bei džiovintus krapus ir gerai išminkykite.
Žingsnis 3
Formavimas: Drėgnomis rankomis suformuokite nedidelius apvalius paplotėlius ir jų paviršių lengvai apšlakstykite aliejumi.
Žingsnis 4
Kepimas: Sudėkite paruoštus kotletus į krepšelį ir kepkite 180 laipsnių temperatūroje apie 15 minučių, kol jie gražiai apskrus.

Geri patarimai gaminant žuvies kotletai karšto oro gruzdintuvėje

Jei norite dar puresnės tekstūros, į masę galite įmaišyti šaukštą grietinės arba šiek tiek tarkuoto virto bulvės. Svarbu neperpildyti gruzdintuvės krepšelio, kad žuvies kotletai orkaitėje iškeptų tolygiai iš visų pusių. Jei naudojate šaldytą žuvį, prieš gaminimą ją gerai atšildykite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Per didelis drėgmės kiekis gali neleisti kotletams tinkamai sutvirtėti kepimo metu. Galite eksperimentuoti su prieskoniais, pavyzdžiui, pridėti šiek tiek citrinos žievelės gaivumui.

Stebėkite kepimo laiką, nes skirtingi prietaisai gali veikti nevienodai priklausomai nuo jų galingumo. Iškepę kotletai turi būti stangrūs ir šviesiai parudavę, bet neperkepti, kad išliktų sultingi viduje.

Daugiau įkvėpimo rasite čia: pitos pica karšto oro gruzdintuvėje, daniški sluoksniuotos tešlos kepiniai karšto oro gruzdintuvėje arba brokoliai karšto oro gruzdintuvėje.

Ingredientai

porcijos
Koreguoti kiekį
  • 500 g menkės filė
  • 1 kiaušinis
  • 3 šaukštai džiūvėsėlių
  • 1 svogūnas
  • 1 šaukštas aliejaus
  • 0,5 šaukštelio druskos
  • 0,5 šaukštelio pipirų
  • 1 šaukštelis džiovintų krapų

Gaminimo laikas

Virtuvės įrankiai

Maistinė vertė

MAISTINĖ VERTĖvienai porcijai
  • Energinė vertė:900 kJ / 215 kcal
  • Riebalai:6 g
  • - iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių:1 g
  • Angliavandeniai:9 g
  • - iš kurių cukrų:2 g
  • Baltymai:24 g
  • Skaidulos:1 g
  • Druska:310 mg

Dažniausiai užduodami klausimai

Žuvies kotletai karšto oro gruzdintuvėje paprastai paruošiamas per maždaug 15 min. Laikas gali šiek tiek skirtis pagal kiekį ir gaminimo būdą. Pabaigoje patikrinkite konsistenciją.
Ruošdami Žuvies kotletai karšto oro gruzdintuvėje laikykitės nurodytų laikų ir temperatūros. Maišykite arba apverskite tik tada, kai to reikia pagal gaminimo eigą.
Svarbiausia nepalikti Žuvies kotletai karšto oro gruzdintuvėje per ilgai kaitroje. Baigiant gaminti patikrinkite konsistenciją ir laiką pritaikykite pagal kiekį.
Ką manote apie šį receptą?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (5 įvertinimų)