Vištienos takai

Vištienos takai yra populiarus pasirinkimas greitai vakarienei, kai norisi sočiai ir skaniai pavalgyti. Šis patiekalas susideda iš minkštų arba traškių paplotėlių, kurie užpildomi sultinga mėsa ir šviežiomis daržovėmis. Galite lengvai reguliuoti aštrumą pridedant daugiau ar mažiau prieskonių pagal savo skonį. Tai paprastas būdas paįvairinti kasdienį meniu nenaudojant sudėtingų ingredientų.
★★★★★
★★★★★
4.8 (13 įvertinimų)
Bendrinti receptą čia
Paruošto patiekalo recepto vištienos takai nuotrauka

Kodėl verta ruošti vištienos takai

Šis receptas žavi savo paprastumu, nes vištienos takai paruošiami vos per pusvalandį. Naudojant šviežius ingredientus sukuriamas puikus skonių derinys, kuris patinka tiek suaugusiems, tiek vaikams. Galite naudoti įvairius priedus, kuriuos turite šaldytuve, todėl receptas yra labai universalus. Vištienos takai leidžia kiekvienam šeimos nariui pačiam susirinkti savo porciją pagal asmeninius norus.

Žingsnis po žingsnio, kaip paruošti vištienos takai

Žingsnis 1
Mėsos paruošimas: Nuplaukite vištienos krūtinėlę ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Supjaustykite mėsą nedideliais vienodais gabalėliais, kad jie greitai ir tolygiai iškeptų. Įkaitinkite keptuvę su aliejumi ir sudėkite vištieną. Kepkite ant vidutinės ugnies, kol mėsa gražiai pabals iš visų pusių.
Žingsnis 2
Prieskonių pridėjimas: Kai vištiena apkeps, suberkite takų prieskonius ir įpilkite šlakelį vandens. Viską gerai išmaišykite, kad kiekvienas mėsos gabalėlis pasidengtų prieskonių sluoksniu. Sumažinkite ugnį ir troškinkite kelias minutes, kol padažas sutirštės. Nuimkite keptuvę nuo ugnies ir palikite trumpam pastovėti.
Žingsnis 3
Daržovių paruošimas: Kol mėsa ilsisi, pasiruoškite visus daržovių priedus. Smulkiai supjaustykite salotas, pomidorus paverskite kubeliais, o svogūną susmulkinkite pusžiedžiais. Sudėkite daržoves ir tarkuotą sūrį į atskirus indelius, kad būtų patogu dėti į paplotėlius. Grietinę taip pat pasiruoškite atskirai.
Žingsnis 4
Patiekalo surinkimas: Trumpai pašildykite paplotėlius sausoje keptuvėje arba orkaitėje, kol jie taps lankstūs. Į kiekvieną paplotėlį dėkite po kelis šaukštus paruoštos vištienos. Ant viršaus užbarstykite salotų, pomidorų, svogūnų ir sūrio. Užbaikite viską šaukšteliu grietinės ir patiekite iš karto.

Papildomi patarimai apie vištienos takai

Norėdami, kad vištienos takai būtų dar skanesni, mėsą galite trumpai pamarinuoti su aliejumi ir prieskoniais dar prieš kepimą. Jei mėgstate traškumą, naudokite kukurūzų kriaukles, kurias prieš pildant reikėtų pašildyti orkaitėje. Šviežios kalendros lapeliai arba šlakelis laimo sulčių suteiks patiekalui gaivumo ir ryškesnio skonio. Sūrį rinkitės tokį, kuris gerai lydosi, pavyzdžiui, čederį ar paprastą fermentinį sūrį.

Jei norite mažiau kaloringo varianto, grietinę galite pakeisti graikišku jogurtu be priedų. Vištienos takai puikiai dera su namine salsa ar trintu avokadu. Svarbu neperpildyti paplotėlių, kad juos būtų patogu paimti į rankas ir valgant įdaras neiškristų. Jei liko mėsos, ją galite laikyti šaldytuve ir kitą dieną panaudoti salotoms ar sumuštiniams.

Taip pat galite išbandyti šiuos receptus: tostados su krevetėmis, kiaulienos kotletai su šalaviju arba citrinų kremas.

Ingredientai

porcijos
Koreguoti kiekį
  • 500 g vištienos krūtinėlės filė
  • 2 šaukštai augalinio aliejaus
  • 1 pakelis takų prieskonių mišinio
  • 8 vnt kukurūzų arba kvietinių paplotėlių
  • 200 g gūžinių salotų
  • 2 vnt vidutinio dydžio pomidorų
  • 100 g tarkuoto fermentinio sūrio
  • 150 g tirštos grietinės
  • 1 vnt raudonojo svogūno

Gaminimo laikas

Virtuvės įrankiai

Maistinė vertė

MAISTINĖ VERTĖvienai porcijai
  • Energinė vertė:2155 kJ / 515 kcal
  • Riebalai:21 g
  • - iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių:8 g
  • Angliavandeniai:44 g
  • - iš kurių cukrų:4 g
  • Baltymai:38 g
  • Skaidulos:5 g
  • Druska:840 mg

Dažniausiai užduodami klausimai

Svarbiausia yra neperkepti vištienos krūtinėlės, nes ji greitai praranda drėgmę. Kepkite mėsą ant vidutinės ugnies tik tiek, kiek reikia, ir būtinai įpilkite šiek tiek vandens kartu su prieskoniais. Šis nedidelis kiekis skysčio sukurs padažą, kuris padengs mėsą ir išlaikys ją sultingą. Vištienos takai bus dar skanesni, jei įdarą papildysite grietine ar sultingais pomidorais.
Taip, vištieną galite iškepti iš anksto ir laikyti šaldytuve sandariame inde. Prieš patiekiant tereikės mėsą pašildyti keptuvėje su trupučiu vandens. Tačiau daržoves rekomenduojama pjaustyti prieš pat valgant, o pačius vištienos takai surinkti tik tada, kai jau sėdate prie stalo.
Pasirinkimas priklauso nuo jūsų skonio, nes vištienos takai gaminami tiek su minkštomis kvietinėmis tortilijomis, tiek su traškiomis kukurūzų kriauklėmis. Kvietiniai paplotėliai yra sotesni ir juos lengviau susukti. Kukurūzų kriauklės suteikia malonų traškumą, tačiau jas reikia atsargiau pildyti ingredientais.
Ką manote apie šį receptą?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (13 įvertinimų)