Vegetariška korma

Vegetariška korma yra aromatingas ir švelnus troškinys su daržovėmis bei kreminiu padažu. Šis patiekalas puikiai tinka sočiai vakarienei be mėsos, kai norisi kažko šilto ir sotaus. Gaminimui naudojami paprasti prieskoniai ir kokosų pienas, kurie suteikia patiekalui ypatingą skonį. Tai puikus pasirinkimas visiems, kurie mėgsta sočius daržovių troškinius su egzotišku prieskoniu.
★★★★★
★★★★★
4.9 (22 įvertinimų)
Bendrinti receptą čia
Paruošto patiekalo recepto vegetariška korma nuotrauka

Kas gero yra vegetariška korma

Ši vegetariška korma pasižymi sodriu skoniu ir labai malonia kremine tekstūra. Gaminimo procesas yra paprastas, todėl neužtruksite ilgai virtuvėje ruošdami maistą šeimai. Galite naudoti įvairias šaldytuve turimas daržoves, tad receptas yra labai universalus ir lengvai pritaikomas. Daržovės išlieka sultingos, o padažas puikiai dera su virtais ryžiais ar indiška duona.

Atlikite šiuos 4 žingsnius ruošiant vegetariška korma

Žingsnis 1
Paruoškite daržoves: Nulupkite ir supjaustykite bulves bei morkas nedideliais kubeliais. Žiedinį kopūstą suskirstykite mažais žiedynais, o svogūną su česnaku smulkiai sukapokite peiliu.
Žingsnis 2
Pakepinkite prieskonius: Įkaitinkite aliejų gilioje keptuvėje ir sudėkite smulkintą svogūną. Kepkite kol jis suminkštės, tada įmaišykite česnaką bei kario pastą ir viską pakaitinkite dar minutę.
Žingsnis 3
Troškinkite daržoves: Sudėkite bulves, morkus bei žiedinius kopūstus į keptuvę ir gerai išmaišykite su prieskoniais. Supilkite kokosų pieną, įberkite druskos ir troškinkite ant vidutinės ugnies apie penkiolika minučių.
Žingsnis 4
Užbaikite patiekalą: Suberkite šaldytus žirnelius ir pavirkite dar kelias minutes, kol visos daržovės taps pakankamai minkštos. Patiekite karštą troškinį su virtais ryžiais arba šviežia duona.

Geri patarimai gaminant vegetariška korma

Jei norite dar sodresnio skonio, į troškinį galite įberti šiek tiek kepintų anakardžių riešutų prieš patiekiant. Vegetariška korma bus dar skanesnė, jei leisite jai pastovėti kelias minutes po gaminimo pabaigos.

Galite drąsiai keisti daržoves pagal sezoną, pavyzdžiui, pridėti šparaginių pupelių ar paprikų. Jei mėgstate aštriau, įdėkite šviežio smulkinto čili pipiro kartu su svogūnais. Svarbu nepervirti daržovių, kad jos išlaikytų savo formą ir malonią tekstūrą. Skonį puikiai subalansuoja šlakelis citrinos sulčių, kurį galite užspausti tiesiai į lėkštę.

Taip pat galite išbandyti šiuos receptus: makaronai su keptais pomidorais, meksikietiški takai arba menkės ceviche.

Ingredientai

porcijos
Koreguoti kiekį
  • 2 didelės morkos
  • 1 vidutinis žiedinis kopūstas
  • 200 gramų šaldytų žirnelių
  • 2 vidutinės bulvės
  • 1 didelis svogūnas
  • 2 skiltelės česnako
  • 400 mililitrų kokosų pieno
  • 2 šaukštai kario pastos
  • 1 šaukštas aliejaus kepimui
  • 1 žiupsnelis druskos

Gaminimo laikas

Virtuvės įrankiai

Maistinė vertė

MAISTINĖ VERTĖvienai porcijai
  • Energinė vertė:1339 kJ / 320 kcal
  • Riebalai:22 g
  • - iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių:18 g
  • Angliavandeniai:28 g
  • - iš kurių cukrų:6 g
  • Baltymai:6 g
  • Skaidulos:7 g
  • Druska:600 mg

Dažniausiai užduodami klausimai

Vegetariška korma paprastai paruošiamas per maždaug 25 min. Laikas gali šiek tiek skirtis pagal kiekį ir gaminimo būdą. Pabaigoje patikrinkite konsistenciją.
Ruošdami Vegetariška korma laikykitės nurodytų laikų ir temperatūros. Maišykite arba apverskite tik tada, kai to reikia pagal gaminimo eigą.
Svarbiausia nepalikti Vegetariška korma per ilgai kaitroje. Baigiant gaminti patikrinkite konsistenciją ir laiką pritaikykite pagal kiekį.
Ką manote apie šį receptą?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (22 įvertinimų)