Briuseliniai kopūstai karšto oro gruzdintuvėje

Briuseliniai kopūstai orkaitėje yra puikus pasirinkimas norint paruošti greitą ir sveiką garnyrą. Šis gaminimo būdas leidžia daržovėms tapti itin traškioms nenaudojant didelio kiekio riebalų. Karštas oras tolygiai apkepa kiekvieną gabalėlį, todėl vidus išlieka minkštas, o išorė maloniai apskrunda. Tai paprastas receptas, kuris tinka tiek kasdieniam stalui, tiek šventinei vakarienei.
★★★★★
★★★★★
4.9 (26 įvertinimų)
Bendrinti receptą čia
Nuotrauka recepto Briuseliniai kopūstai karšto oro gruzdintuvėje, paruošto karšto oro gruzdintuvėje

Kuo briuseliniai kopūstai karšto oro gruzdintuvėje yra geras pasirinkimas?

Gaminant briuseliniai kopūstai orkaitėje sutaupoma daug laiko, nes prietaisas įkaista beveik akimirksniu. Daržovės iškepa gerokai greičiau nei įprastoje orkaitėje ir įgauna geresnę tekstūrą. Karšto oro cirkuliacija sukuria traškią plutelę, kurios sunku pasiekti kepant keptuvėje be papildomo aliejaus. Be to, šis procesas yra labai švarus, nes visi riebalai lieka krepšelio viduje.

Kaip paruošti briuseliniai kopūstai karšto oro gruzdintuvėje

Žingsnis 1
Paruošimas: Gerai nuplaukite daržoves ir nupjaukite kietus kotelius bei pašalinkite pageltusius lapelius. Didesnius kopūstus perpjaukite išilgai pusiau, kad jie visi iškeptų per tą patį laiką.
Žingsnis 2
Skaninimas: Sudėkite paruoštas daržoves į dubenį ir supilkite alyvuogių aliejų. Suberkite druską, pipirus, česnako miltelius ir viską gerai išmaišykite rankomis arba šaukštu, kad prieskoniai tolygiai pasidengtų.
Žingsnis 3
Kepimas: Įdėkite paruoštus ingredientus į krepšį ir nustatykite šimtą devyniasdešimt laipsnių temperatūrą. Kepkite penkiolika minučių, o įpusėjus laikui krepšį stipriai supurtykite, kad daržovės apsiverstų.
Žingsnis 4
Patiekimas: Iškepę briuseliniai kopūstai orkaitėje turi būti tamsiai auksinės spalvos ir traškūs. Išimkite juos į lėkštę, apšlakstykite balzaminio acto glajumi ir patiekite dar karštus.

Geriausi patarimai apie briuseliniai kopūstai karšto oro gruzdintuvėje

Norėdami geriausio rezultato, briuseliniai kopūstai orkaitėje turėtų būti sudėti vienu sluoksniu. Jei krepšys bus per pilnas, daržovės troškinsis, o ne keps, todėl praras savo traškumą. Visada nusausinkite kopūstus po plovimo, nes drėgmės perteklius trukdo susidaryti traškiai plutelei. Galite eksperimentuoti su prieskoniais pridedant šiek tiek medaus arba rūkytos paprikos miltelių. Jei pastebėsite, kad daržovės ruduoja per greitai, šiek tiek sumažinkite temperatūrą likus kelioms minutėms iki pabaigos. Stebėkite kepimo laiką, nes smulkesni kopūstai gali iškepti keliomis minutėmis anksčiau.

Taip pat galite pabarstyti daržoves tarkuotu sūriu iš karto po to, kai jos bus išimtos iš prietaiso.

Daugiau įkvėpimo rasite čia: šaldyti daniški apvalūs blyneliai karšto oro gruzdintuvėje, morkos karšto oro gruzdintuvėje arba pikantiški vištienos sparneliai karšto oro gruzdintuvėje.

Ingredientai

porcijos
Koreguoti kiekį
  • 500 g briuselinių kopūstų
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 šaukštelis druskos
  • 1 šaukštelis česnako miltelių
  • 1 šaukštelis maltų juodųjų pipirų
  • 1 šaukštas balzaminio acto glajaus

Gaminimo laikas

Virtuvės įrankiai

Maistinė vertė

MAISTINĖ VERTĖvienai porcijai
  • Energinė vertė:494 kJ / 118 kcal
  • Riebalai:7 g
  • - iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių:1 g
  • Angliavandeniai:12 g
  • - iš kurių cukrų:4 g
  • Baltymai:4 g
  • Skaidulos:5 g
  • Druska:580 mg

Dažniausiai užduodami klausimai

Vidutiniškai briuseliniai kopūstai orkaitėje kepa apie dvylika arba penkiolika minučių. Tikslus laikas priklauso nuo to, kokio dydžio yra daržovės ir kaip stipriai jas norite apskrudinti.
Svarbiausia yra kepimo viduryje gerai supurtyti krepšį, kad karštas oras pasiektų visas puses tolygiai. Taip pat rekomenduojama stebėti procesą per paskutines kelias minutes, nes briuseliniai kopūstai orkaitėje gali greitai paruduoti dėl savo smulkių lapelių.
Virti ar plikyti daržovių prieš tai nereikia, nes briuseliniai kopūstai orkaitėje puikiai suminkštėja gaminimo metu. Tai padeda išlaikyti jų natūralią spalvą ir visas maistingąsias medžiagas.
Ką manote apie šį receptą?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (26 įvertinimų)