Arbūzų salotos

Arbūzų salotos yra puikus pasirinkimas karštomis vasaros dienomis. Šis derinys pasižymi gaivumu ir lengvumu, todėl tinka prie įvairių patiekalų. Gaminimas neužima daug laiko, o rezultatas visada džiugina šeimos narius. Tai sveikas būdas mėgautis sezoniniais vaisiais.
★★★★★
★★★★★
4.9 (7 įvertinimų)
Bendrinti receptą čia
Salotų recepto arbūzų salotos nuotrauka

Kodėl verta ruošti arbūzų salotos

Šios arbūzų salotos suteikia daug energijos ir padeda atsigaivinti. Jos puikiai dera su sūriais ingredientais, kurie subalansuoja skonį. Receptas yra labai paprastas, tad jį paruoš net ir pradedantieji. Tai lengvas pasirinkimas, kai norisi kažko sveiko ir skanaus be ilgo stovėjimo virtuvėje.

Atlikite šiuos 4 žingsnius ruošiant arbūzų salotos

Žingsnis 1
Vaisių paruošimas: Pirmiausia nuplaukite arbūzą ir supjaustykite jį vidutinio dydžio kubeliais. Būtinai pašalinkite visas sėklas, kad būtų patogiau valgyti. Sudėkite paruoštus gabalėlius į didelį dubenį.
Žingsnis 2
Daržovių smulkinimas: Nulupkite raudonąjį svogūną ir supjaustykite jį labai plonais griežinėliais. Nuplaukite mėtas, nusausinkite jas ir stambiai suplėšykite rankomis. Svogūnus ir mėtas suberkite ant arbūzų.
Žingsnis 3
Padažo maišymas: Mažame indelyje sumaišykite alyvuogių aliejų su šviežiai spaustomis žaliųjų citrinų sultimis. Įberkite po žiupsnelį druskos bei pipirų ir viską gerai išplakite. Supilkite paruoštą užpilą ant dubenyje esančių ingredientų.
Žingsnis 4
Patiekimas: Atsargiai išmaišykite visus ingredientus, kad jie tolygiai pasidengtų padažu. Viršų apibarstykite trupintu fetos sūriu. Patiekite šviežias salotas iš karto, kol arbūzas dar yra šaltas ir traškus.

Svarbūs patarimai apie arbūzų salotos

Arbūzų salotos bus dar skanesnės, jei prieš pjaustydami arbūzą palaikysite jį šaldytuve bent valandą. Šaltas vaisius geriau išlaiko savo formą ir suteikia daugiau gaivumo. Jei norite aštrumo, galite įmaišyti šiek tiek smulkinto aitriojo pipiro. Mėtas galite pakeisti bazilikais, jei norite kitokio aromato.

Svarbu rinktis kokybišką fetos sūrį, kuris suteiks malonų sūrumą. Nerekomenduojama šių salotų ruošti iš anksto, nes vaisius greitai išleidžia sultis. Geriausia jas patiekti iš karto po sumaišymo. Taip išlaikysite geriausią skonį ir tekstūrą.

Taip pat galite išbandyti šiuos receptus: paltusas orkaitėje, žaliasis karis su krevetėmis arba langustinai su žolelių sviestu.

Ingredientai

porcijos
Koreguoti kiekį
  • 300 gramų arbūzo minkštimo
  • 100 gramų fetos sūrio
  • 1 raudonasis svogūnas
  • 1 sauja šviežių mėtų lapelių
  • 20 mililitrų alyvuogių aliejaus
  • 10 mililitrų žaliųjų citrinų sulčių
  • 1 žiupsnelis druskos
  • 1 žiupsnelis juodųjų pipirų

Gaminimo laikas

Virtuvės įrankiai

Maistinė vertė

MAISTINĖ VERTĖvienai porcijai
  • Energinė vertė:1109 kJ / 265 kcal
  • Riebalai:22 g
  • - iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių:9 g
  • Angliavandeniai:15 g
  • - iš kurių cukrų:12 g
  • Baltymai:8 g
  • Skaidulos:1 g
  • Druska:600 mg

Dažniausiai užduodami klausimai

Jei nemėgstate fetos, šiose arbūzų salotos variacijose puikiai tinka ožkos sūris arba mocarela. Ožkos sūris suteiks panašaus sūrumo, o mocarela bus švelnesnio skonio. Rinkitės sūrį, kuris gerai dera su saldžiais vaisiais.
Taip, gaivios arbūzų salotos labai tinka prie keptos paukštienos ar kepsnių. Jos padeda subalansuoti sunkesnį maistą ir suteikia lengvumo pojūtį. Tai puikus garnyras vasaros iškyloms gamtoje.
Paruoštos arbūzų salotos skaniausios yra iš karto. Laikant šaldytuve jos greitai praranda savo traškumą, nes arbūzas išskiria daug vandens. Jei liko likučių, suvalgykite juos per kelias valandas.
Ką manote apie šį receptą?
4.9 / 5 - (7 įvertinimų)