Frittata karšto oro gruzdintuvėje

Frittata orkaitėje yra puikus pasirinkimas greitiems pusryčiams ar lengviems pietums. Šis patiekalas gaminamas iš kiaušinių, daržovių ir sūrio, todėl yra labai sotus. Karštas oras padeda kiaušiniams tolygiai iškepti ir suteikia itin purią tekstūrą. Galite naudoti įvairius priedus, kuriuos tuo metu turite savo šaldytuve.
★★★★★
★★★★★
4.8 (24 įvertinimų)
Bendrinti receptą čia
Nuotrauka recepto Frittata karšto oro gruzdintuvėje, paruošto karšto oro gruzdintuvėje

Kodėl frittata karšto oro gruzdintuvėje toks populiarus

Frittata orkaitėje gaminama daug greičiau nei įprastoje orkaitėje, nes prietaisas greitai įkaista. Jums nereikia stovėti prie karštos viryklės ir stebėti kepimo proceso, nes karštas oras viską padaro už jus. Tai labai patogus būdas sunaudoti daržovių likučius ir sukurti sveiką patiekalą be didelio vargo. Rezultatas visada būna minkštas viduje ir gražiai apskrudęs išorėje.

Kaip ruošti frittata karšto oro gruzdintuvėje

Žingsnis 1
Plakimas: Į dubenėlį įmuškite kiaušinius ir supilkite pieną. Plakite šakute arba šluotele, kol masė taps vientisa. Įberkite druskos bei pipirų pagal savo skonį.
Žingsnis 2
Priedai: Supjaustykite papriką mažais kubeliais ir susmulkinkite špinatus. Sudėkite daržoves bei tarkuotą sūrį į kiaušinių masę ir viską gerai išmaišykite.
Žingsnis 3
Paruošimas: Įtieskite kepimo popierių į gruzdintuvės krepšelį arba naudokite aliejumi pateptą kepimo formą. Supilkite paruoštą mišinį į vidų ir išlyginkite paviršių.
Žingsnis 4
Kepimas: Nustatykite gruzdintuvę 180 laipsnių temperatūrai. Kepkite kiaušinienę apie penkiolika minučių, kol ji visiškai sustings. Patiekite karštą su mėgstamomis daržovėmis.

Svarbūs patarimai apie frittata karšto oro gruzdintuvėje

Frittata orkaitėje pavyks geriau, jei naudosite tinkamo dydžio kepimo formą, kuri laisvai telpa į krepšelį. Jei norite dar puresnio rezultato, galite įmaišyti šaukštą grietinės vietoj pieno. Nepamirškite stebėti kepimo pabaigos, nes skirtingi prietaisai gali kepti nevienodu greičiu. Galite drąsiai eksperimentuoti su ingredientais ir pridėti rūkytos dešros ar virtų bulvių gabalėlių.

Prieš pilant masę į formą, įsitikinkite, kad ji gerai ištepta aliejumi, kad patiekalas nepriliptų. Jei paviršius pradeda per greitai ruduoti, galite jį uždengti folija. Leiskite patiekalui kelias minutes pastovėti išjungtoje gruzdintuvėje prieš jį išimant. Tai padės struktūrai tapti tvirtesnei ir bus daug lengviau pjaustyti porcijomis.

Jei patiko šis receptas, galite išbandyti ir daniški troškinti lapiniai kopūstai karšto oro gruzdintuvėje, apskrudintos bulvės karšto oro gruzdintuvėje arba daniškas mėsos vyniotinis su šonine karšto oro gruzdintuvėje.

Ingredientai

porcijos
Koreguoti kiekį
  • 4 kiaušiniai
  • 50 mililitrų pieno
  • 100 gramų šviežių špinatų
  • 50 gramų tarkuoto sūrio
  • 1 raudonoji paprika
  • 1 žiupsnelis druskos
  • 1 žiupsnelis juodųjų pipirų
  • 5 mililitrai aliejaus

Gaminimo laikas

Virtuvės įrankiai

Maistinė vertė

MAISTINĖ VERTĖvienai porcijai
  • Energinė vertė:1213 kJ / 290 kcal
  • Riebalai:20 g
  • - iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių:8 g
  • Angliavandeniai:6 g
  • - iš kurių cukrų:2 g
  • Baltymai:21 g
  • Skaidulos:2 g
  • Druska:600 mg

Dažniausiai užduodami klausimai

Dažniausiai frittata orkaitėje iškepa per penkiolika minučių. Svarbu nustatyti 180 laipsnių temperatūrą, kad vidus spėtų iškepti, o viršus nesudegtų. Visada patikrinkite, ar kiaušinių masė viduryje yra visiškai sustingusi.
Naudokite bet kokią karščiui atsparią silikoninę arba metalinę kepimo formą. Svarbu, kad aplink formą krepšelyje liktų šiek tiek vietos oro cirkuliacijai. Taip frittata orkaitėje iškeps tolygiai iš visų pusių.
Švelniai pajudinkite kepimo formą arba paspauskite centrą šakute. Jei vidurys nebetiksi ir yra tvirtas, patiekalas yra baigtas. Per ilgas kepimas gali padaryti kiaušinius per sausus, todėl neviršykite rekomenduojamo laiko.
Ką manote apie šį receptą?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (24 įvertinimų)